如何通过食物调理脾胃，从而保持身体健康？

　　如何通过食物调理脾胃，从而保持身体健康？

　　很多人都知道，脾胃对于人体健康起着至关重要的作用。但是，脾胃往往因为我们日常饮食不当而受到伤害。那么，有哪些食物可以帮助我们调理脾胃，从而达到保持身体健康的目的呢？

　　首先，中医认为脾胃属于中焦，主管运化水谷精气，是人体的消化和吸收中心。因此，养护脾胃要从中医的食疗入手。

　　完成该目的的食物主要有以下5类：

　　1. 粗粮类：包括糙米饭、全麦面包、燕麦、玉米、薏米等。这些食物富含不易消化的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助脾胃消化。

　　2. 蔬菜类：土豆、南瓜、胡萝卜、豆角等都是脾胃喜欢的食物。它们含有丰富的维生素和微量元素，可以促进消化液分泌和胃肠蠕动，帮助脾胃运化。

　　3. 水果类：猕猴桃、橘子、木瓜、西瓜等都是有助于调理脾胃的水果。这些食物含有丰富的维生素、有机酸和果胶等，可以促进肠道蠕动，清除积食。

　　4. 豆腐类：豆腐、豆浆、豆腐皮等富含丰富的蛋白质和营养素，又是容易被脾胃消化吸收的食品，是脾胃喜欢的食物之一。

　　5. 汤类：绿豆汤、薏米汤、生姜汤都是中医食疗中常用的汤品。这些汤品富含营养成分，可以促进体内的新陈代谢，帮助脾胃消化。

　　除了以上这些食物外，中医还提出，脾胃虚弱的人要注意“五谷杂粮兼备，荤素均衡”的饮食原则。此外，饮食时间要规律，不能暴饮暴食或者饮食不规律，以养护脾胃健康。

　　当然，在饮食调理脾胃时，还需要根据个人体质的不同来选择适合自己的食物，并且结合中医的针灸、推拿等方法来进一步调理身体。

　　总之，脾胃对于身体健康至关重要。通过食疗来调理脾胃，是一种安全、有效、健康、经济的保健方法。我们应该养成良好的饮食习惯，以保持脾胃的健康。