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打喷嚏同事都听到:玩手机最容易得的疾病腱鞘炎怎么办

2023-05-12   来源:宏韵中医   

  打喷嚏同事都听到:玩手机最容易得的疾病腱鞘炎怎么办

  腱鞘炎是一种与肌腱有关的疾病,特征是肌腱周围的腱鞘发炎,严重时可能导致手指或手腕的疼痛和僵硬。随着手机的广泛普及,现代人手指和手腕的使用频率大大增加,而腱鞘炎也成为许多人的常见病。那么,我们该如何预防和治疗腱鞘炎呢?

  首先,我们需要了解腱鞘炎的病因。腱鞘炎是由于长时间重复性的手指或手腕运动,使肌腱受到摩擦、挤压和拉伸,从而导致腱鞘内部发炎。而长时间使用手机正是一种典型的重复性手指和手腕运动,因此容易引发腱鞘炎。此外,手势笔、键盘、鼠标等也是腱鞘炎的高发因素。

  那么,如何预防腱鞘炎呢?首先,我们应该尽量减少手指和手腕的使用频率,避免过度使用手机等电子产品。其次,需要做好正确的手指和手腕使用姿势,避免手指和手腕长时间处于一个姿势。同时,可以适量进行手指和手腕的运动、按摩和伸展,促进血液循环和肌肉松弛,降低腱鞘受损风险。

  对于已经患有腱鞘炎的人来说,我们应该及时采取治疗措施,避免病情恶化。中医认为,治疗腱鞘炎需要从整体上调理身体,促进气血畅通,消除湿热。常见的治疗方法包括中药熏洗、穴位按压、理疗、中药汤药等。在治疗过程中,我们还需要在饮食、生活等方面进行调整,避免过度劳累、长期处于湿热环境下,保持情绪愉悦和平和。

  腱鞘炎是现代人中的常见疾病,我们应该重视预防和治疗。无论是日常生活中还是工作中,我们都需要注意正确的手指和手腕使用姿势,避免过度使用电子产品。同时,对于已经患有腱鞘炎的人来说,我们需要积极采取治疗措施,促进身体康复。让我们一起爱护自己的身体,预防腱鞘炎!

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