过敏性鼻炎睡眠困扰，中医如何缓解？

　　过敏性鼻炎睡眠困扰，中医如何缓解？

　　过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，它会导致鼻黏膜充血、分泌增多、鼻腔瘙痒、打喷嚏、流清鼻涕等症状，严重影响睡眠质量。那么，中医如何缓解过敏性鼻炎引起的睡眠困扰呢？

　　首先，中医认为过敏性鼻炎是由于人体内部湿邪过盛所致，治疗应以祛湿为主。可以选择一些中药进行治疗，如黄芪、白术、茯苓、陈皮等，这些中药能够调节气血、祛湿、健脾开胃，有助于改善过敏性鼻炎症状，缓解睡眠困扰。

　　其次，中医还提倡饮食调理。应该避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、葱、姜等，同时多吃一些清热解毒、祛湿化痰的食物，如苦瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、芦笋等，有助于缓解过敏性鼻炎症状，提高睡眠质量。

　　此外，中医还推荐一些经络按摩和穴位按摩。比如说，可以用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，或按摩鼻根两侧的承泣穴，这些穴位能够刺激经络、通气、祛湿，有助于缓解鼻塞、流涕等症状，改善睡眠质量。

　　最后，中医还提倡合理作息，保持良好的生活习惯。应该保持室内空气流通，保持房间清洁干燥，避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等，同时保持充足的睡眠，尽量避免熬夜、过度疲劳等不良生活习惯。

　　总之，过敏性鼻炎睡眠困扰是一种常见的问题，中医能够通过祛湿、调理饮食、按摩穴位、合理作息等方法来缓解症状，提高睡眠质量。希望大家能够重视过敏性鼻炎的治疗，保持良好的生活习惯，远离过敏源，享受健康美好的生活。