如何正确地拔罐？

　　首先，选择合适的罐子。拔罐罐子有各种各样的形状、大小和材质，通常为玻璃、陶瓷、塑料或者竹木制品，使用不同的罐子对于不同部位的拔罐，都需要有所区别。另外，罐子上应该没有裂纹或者缺陷，以免罐子破裂导致伤害。还要注意不要选择过小过大的罐子，过小的罐子可能起不到拔罐的作用，过大罐子会使得用力较大，长时间拔罐也会对身体造成极大的伤害。

　　其次，清洗罐子。罐子一定要在使用前用开水清洗干净，以保证罐子的卫生和舒适感。如果罐子上有毛利、灰尘等物质也会影响拔罐的疗效。

　　然后，涂上适合的润滑剂。拔罐前，在皮肤上涂上一层厚厚的润滑剂，通常使用的为橄榄油、黄油、凡士林等物质，可以起到减轻疼痛感、加强皮肤与罐体接触力度的作用。

　　最后，按摩罐子。罐子吸气后，由于肌肉收缩，局部皮肤就会被拉起来，这会产生一定的不适感，所以要在拔罐后轻轻拍打或者按摩罐子四周以舒缓肌肉的不适感。

　　拔罐时要注意的是，不能在骨头上拔罐，以免损伤骨骼；不能在毛发方向上拔罐，以免撕破毛发导致皮肤感染；拔罐的时间不宜过长，拔罐一次一般不要超过20分钟，以免造成身体损伤。

　　在日常的居家保健中，拔罐是一项非常受欢迎的疗法。但拔罐需要我们必须正确的操作，才能发挥它的疗效。如果您不确定如何正确使用拔罐，建议咨询专业的中医师或者医生。拔罐只是中医疗法的一部分，如果要达到更好的健康疗效，还需要注意保持良好的生活习惯，积极科学地进行运动、调整饮食、保持好的睡眠习惯等等。