谷雨季节的中医养生秘方

　　谷雨，是二十四节气中的第六个节气，距离春分后15天，意味着气候开始转暖，草木舒发，万物生长。在这个时节，中医养生学认为要顺应自然节气，合理饮食，加强肝脏的调解和补充营养，对于人体保健具有很大的好处。下面就为您介绍谷雨季节的中医养生秘方。

　　一、保护心脾胃，多吃谷雨饭

　　谷雨天气炎热潮湿，身体很容易消耗能量。保持心脾胃健康对于人体整体健康十分重要。中医学认为，保护心脾胃可通过多吃谷雨饭。谷雨饭最好选用红豆、玉米、糯米等优质的谷类，味美营养丰富。

　　二、养肝护肝，多喝茶水

　　由于气温在谷雨节气中开始变暖，人体内的代谢率也开始加快，肝脏的负担也就逐渐加重，保护肝脏就显得尤为重要。中医理论认为，茶水具有保护肝脏的作用，因此，在谷雨节气中，多喝茶水就成为了养肝和护肝的好方法。

　　三、多吃清火食物保持清心

　　谷雨时节空气潮湿，人体容易因寒湿而发生脾胃虚寒、湿气内盛等症状。这些症状，容易使人的情绪波动，导致情绪失控、失眠等问题。中医学认为，多吃一些清火的食物，如绿色蔬菜、海藻、大枣等，能够帮助身体排毒，并且保持体内清新。

　　四、常用艾叶止痛

　　谷雨节气中，天气潮湿，有些人容易出现关节疼痛等问题。中医学认为，使用艾叶可以缓解关节疼痛，艾叶中的一些特殊成分能起到止痛的作用。

　　总之，谷雨季节是人体调整机能的好季节，根据中医养生的原理，顺应自然，合理饮食，养生护肝，是人们在谷雨季节中，保持健康、增强体质的好方法。