如何通过睡眠浅中医偏方秘方缓解失眠？

　　失眠是指难以入睡、睡眠不足或睡眠质量差的症状。对于许多人来说，失眠可能是一个常见的问题。但是，如果反复出现这种情况，就可能对身体和情绪造成严重影响。那么，怎样通过中医偏方来缓解失眠呢？

　　睡前调整心情

　　睡前应注意避免过于劳累和过度兴奋。可以进行一些舒缓的活动，如听柔和音乐或散步。可以使用天然植物香薰来调节情绪和身体。

　　睡前养成良好的睡眠习惯

　　养成良好的睡眠习惯可以帮助缓解失眠。建议每天晚上在同一时间上床，尽量保持床铺的整洁和舒适。

　　中医偏方缓解失眠

　　中医认为，失眠与脾胃和肝气不畅有关。以下中药方子可以帮助缓解失眠。

　　偏方1：夜交藤茶

　　材料：夜交藤30克

　　制作方法：将夜交藤磨成粉末，用开水冲泡。一天喝2-3次，每次30毫升。

　　偏方2：枸杞酒

　　材料：枸杞子适量，白酒或纯酒精适量

　　制作方法：将枸杞子放入酒中，储存在暗处7-10天。每天晚上睡前1小时喝10到20毫升。

　　总之，采用中医偏方调理身体缓解失眠有一定效果，同时应保持良好的睡眠习惯，规律的生活也是调理失眠的重要措施。如仍不能改善，建议就医。