中医的八大养生秘方，告诉你如何健康长寿

　　中医养生秘方源远流长，秉承着“以人为本，治未病”的理念，注重预防和调理，从而达到强身健体，延年益寿的目的。中医养生秘方包含了许多方面，本文将介绍中医八大养生秘方，探究其原理和应用。

　　1. 中药调理：中药调理是一种通过凉、热、温、寒、补、泻、滋、清八种不同性质的中药来治疗身体失调，达到平衡机体的调理方法。可以按照不同的病症选择不同的中药，并根据体质进行个性化调理，使身体得到一定程度的恢复。

　　2. 饮食调理：中医养生强调养正气、调脾胃，合理饮食是中医调理的主要方法之一。 如养肝要少食辛辣或油腻，养心要远离油炸食品等。

　　3. 五禽戏：五禽戏是中国传统的养生功法，包括虎、鹿、熊、猴、鹤五种动物的身法、精神、呼吸、意念和声音相配合的练习，可以增强身体的协调能力、改善体质等。

　　4. 气功：气功是一种通过调节呼吸、意念、运动、调和身心的一种养生方法。如太极拳，气功拳等，可以促进身体的血液循环，增强自我治愈力。

　　5. 推拿按摩：按摩可以促进经络的畅通，产生良好的养生效果。如穴位按摩，可以舒缓身体疲劳、增加体内活性物质分泌。

　　6. 精神调适：科学研究证实，人的身体和精神是相互关联的，中医强调安心养神，情志调适，可以预防和治疗许多疾病。

　　7. 起居有常：人们的作息习惯与身体的健康息息相关，中医强调祖国，养生，根据每个人的体质和病症制定合适的起居规律和作息习惯，既有利于身体的调理，又可以预防多种疾病。

　　8. 大自然运动：自然是中医认为的最好的养生环境，如早晨的朝阳，芬芳的花香，鸟语蝉鸣等等，可以通过户外活动去开阔视野，感受自然的美，使身体变得健康。

　　总之，中医八大养生秘方是在调整来塑造身体，提高身体的免疫能力，增强自我治愈力，并通过调适身心，达到更好的生活方式，维护身体健康。建议大家可以结合自身体质状况施行，同时并不急功近利，要顺其自然，让身体慢慢的适应，从而使身体变得更加强健。