中医脾胃养生粥秘方

　　中医养生讲究“以食补脾胃”，意即通过适量的食物摄入来调理胃肠功能，以达到治疗疾病的目的。粥是一种方便易消化的食物，对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，粥是最好的选择之一。本文将介绍中医脾胃养生粥的几种常用秘方，供大家参考。

　　一、薏米粥

　　材料：薏米50克，粳米100克，枣子5-6个。

　　制作：先将薏米洗净泡水，煮沸后换水去沉浸泡30分钟，再将它们与粳米一起煮成粥，最后加入几个枣子，继续煮1-2分钟即可。

　　功效：薏米粥能糯脾胃，润肤美容。适用于脾胃虚弱、久泻、湿疹等症状的调理。

　　二、山药粥

　　材料：山药50克，粳米100克，白糖适量。

　　制作：山药去皮切丝，与洗净的粳米一起加水煮粥，煮至粘稠，加适量白糖调味即可。

　　功效：山药粥具有补脾健胃、补肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、久泻等症状的调理。

　　三、红枣粥

　　材料：红枣10个，粳米100克。

　　制作：将红枣洗净去核，将洗净的粳米加水煮至八成熟，加入红枣继续煮至成粥状，加适量糖或者蜂蜜调味即可。

　　功效：红枣粥具有补气养血、润肠通便的作用，适用于脾胃虚弱、贫血、便秘等症状的调理。

　　四、小米粥

　　材料：小米100克，水1000ml，冰糖适量。

　　制作：先将小米洗净泡水，煮沸后去沉浸泡30分钟，用水煮熟成粥，加入适量冰糖调味即可。

　　功效：小米粥能健脾胃、开胃消食、行便通便，适用于消化不良、食欲不振、便秘等症状的调理。

　　总之，中医脾胃养生粥不仅易于消化吸收，而且还能够起到很好的调理胃肠的作用。选择合适的粥秘方，将可以大大缓解胃肠不适带来的不适感。但是，粥无法代替各类食物的维生素、矿物质等营养物质，平常应注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，注意合理膳食构成。