中医养生秘方：清热化湿，预防疾病

　　夏季气温高，大部分地区还常常伴随雨水，气候潮湿。中医理论认为潮湿容易导致脾胃湿热，身体疲惫无力、胃口欠佳、口干舌燥等症状，进而影响健康，使人容易患上各种疾病，需要清热化湿。以下是一些清热化湿的中医养生秘方，供大家参考。

　　1. 薏米薏苡仁粥

　　薏米性味甘淡微寒，能消水肿，润肤美容，其叶茎含有的鞣酸，有收敛的作用，因此也是清热化湿的好食材之一。

　　制作方法：将薏米、薏苡仁洗净，加入适量水煮至米烂粥稠，再加入适量冰糖即可。

　　2. 莲花瘦肉汤

　　莲花性味苦寒，清心火，解渴利尿；瘦肉含有优质蛋白质，易于吸收，具有滋养作用，并且富含氨基酸，可以吸收体内的水分。

　　制作方法：将莲花100克洗净，30克瘦肉放入锅中，加适量清水煮沸后，转小火焖煮3小时，去渣取汤饮用。每天1-2次，连续服用3-5天。

　　3. 荷叶生姜茶

　　荷叶味苦清香，具有清热解毒、利湿凉血、降低血脂的功效；生姜温性，有温中散寒、解表散寒、止呕止泻的作用。两者搭配起来可以清除体内湿气，达到清热化湿的效果。

　　制作方法：将荷叶和生姜洗净，加入适量水煮沸后转小火焖煮30分钟即可。

　　以上这几个方法均为清热化湿的养生秘方，如果你身体感觉不适，可以酌情选择，同时还需要注意保持良好的生活习惯，少吃寒凉、辛辣、刺激性食物，多喝水，定期锻炼，保持心情愉快等等。希望大家认真加以引起关注，并在日常生活中注意预防，减少疾病的发生。