中医秘方：祛湿化痰偏方

　　夏天潮湿，秋冬雨水潮湿，很多人会感觉身体湿气较重。湿气是一种中医概念，既指身体内湿润的情况，又指外部环境湿度较大的情况。当身体湿气过重时，容易导致身体不适。

　　中医认为，湿气可引起多种疾病，如湿疹、关节炎、鼻炎、哮喘等，还可加重肥胖、痰多、消化不良、疲劳等症状。因此，祛湿非常重要。

　　以下是几种祛湿化痰的中医秘方：

　　1. 茯苓粥：茯苓具有利水渗湿的功效。将茯苓研成粉末，加入米粉中煮成粥。早上喝一碗可清热祛湿、化痰止咳。

　　2. 荆芥连翘合剂：荆芥性温，可透发肺气，平喘解表；连翘性凉，具有解热、解毒、清热镇咳作用。荆芥5克、连翘9克、生姜3片，加冰糖适量，沸水冲泡成茶饮。可祛湿化痰、散寒止痛。

　　3. 甘草枣治湿气：甘草、红枣是常用的中药，可清热解毒、益气健脾。将甘草、红枣煮成粥，食用可祛湿、调和脾胃。

　　4. 干姜蒸酒：干姜有祛湿、温中止呕的作用，适合于肠胃虚寒型、体质比较虚弱的人。将20克干姜磨成粉，加入50毫升白酒中，用小火慢慢蒸至少30分钟后，去渣取汁，每日2-3次，每次10毫升。

　　中医认为，湿痰互结、气机不畅是导致湿气重的主要原因。平时饮食上应少食生冷、油腻、甜食等食物，多吃一些有利于祛湿的食物，如山楂、荞麦、黑木耳、芹菜等。并保持适当的运动量，让身体达到良好的状态。

　　祛湿应该从内调、外调两部分入手。内部调节通过中药、食疗实现，外部调节则需注意保暖、避免接触湿气。日常生活中应多晾晒衣物、保持室内干燥，避免久站、久坐或长时间泡在水中。

　　相信通过这些祛湿化痰的偏方秘方，有许多人能够缓解湿气烦恼，保持身体健康。注意，本文介绍的中药食材，需在医生的指导下使用。