中医祛湿养生秘方：让湿气远离你

　　中医认为，湿气是导致人体不适、疾病的一种因素。湿气容易伤身体阴气，导致湿邪郁于体内，阻滞经络气血，导致疾病缠身。一些人可能会因为注意不到的细节，导致身上湿气过重，容易出现腰酸背痛，肌肉酸痛，体重增加，感冒和流感等症状。因此，保持身体干燥，祛湿养生是非常重要的。

　　中医养生祛湿的方法非常多，例如穴位按摩、草药治疗等。在生活中，有一些小窍门可以帮助你预防和治疗湿气问题，下面为大家总结了几个重要方法。

　　1. 注意饮食

　　中医认为，一些湿性食物，如富含淀粉的食品，高油脂、高糖分的食品、生冷的食品容易导致湿气滞留于体内。对湿气敏感的人，应该注意控制这些食物的摄入。而一些具有祛湿功效的食物，例如薏米、红小豆、黑木耳、芡实、山药等，是非常好的选择。

　　2. 保持室内干燥

　　湿度过高的室内环境容易引起湿气，容易导致疾病。定期通风，利用加湿器就可以使室内湿度更加适宜。同时，睡前洗澡时可以使用除湿剂和防潮剂，帮助身体快速干燥。

　　3. 穴位按摩

　　穴位按摩是一种很好的祛湿方法。通过按压穴位，可以促进体内的气血运行，帮助体内的湿气排出体外。太溪穴、足三里穴、三阴交等穴位都是非常有效的穴位，可以自行按压或者到专业的按摩师处按。

　　4. 头发干燥

　　很多人没有把头发从根部干透就出去，导致头发湿漉漉的，对湿气非常敏感的人就要注意。因为湿漉漉的头发会导致头部湿气的增加，甚至引起发痒、掉发的现象。所以，洗完头后要用吹风机将头发从核心部分吹干。

　　总之，中医祛湿的方法非常多，而保持身体健康的基础就是预防湿气问题。只要每天关注身体细节，合理摄入营养，注意室内环境，按摩穴位并保持身体干燥，你就可以防止湿度恶化，身体健康长久。