怕冷？试试中医秘方，暖和过一冬！

　　冬季来临，天气寒冷，许多人都感到寒气袭身，特别是一些阳虚体质的人更是怕冷。中医认为，怕冷是体内阳气不足的表现，此时需要通过调理来增强体内的阳气，达到暖和身体的效果。下面介绍一些中医秘方，帮助大家迎战寒冷。

　　1. 香薷姜茶

　　香薷具有温中散寒的功效，姜也有温阳散寒的作用。将香薷与姜片一同放入开水中煮沸，待汤色呈金黄色时即可饮用。香薷姜茶可以温暖胃肠，帮助身体逐渐恢复阳气。

　　2. 五灵脾养生粥

　　将糯米、小米、大枣、莲子、山药等五种食材混合煮粥，可以补脾胃、温养阳气。这款粥含有丰富的维生素和矿物质，对调理怕冷非常有效。

　　3. 艾叶温脚

　　用艾叶烧热，然后踩踏在艾叶上，或将艾叶贴在足底，可以刺激足底穴位，促进血液循环，加强全身气血运行，从而达到暖和身体的效果。

　　4. 食物调理

　　寒冷季节可以多食用鱼、羊肉、姜、葱、辣椒等具有温热性质的食物，补充体内热源。同时避免生冷食物的摄入，如冷饮、冷水等，以免伤及脾胃。

　　5. 锻炼身体

　　适量的锻炼可以增加体内代谢，充分发挥身体的阳气。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，提高体温，让身体更加暖和。

　　中医认为，怕冷是阳气不足的体现，因此需要从内外两个方面调理。内调是通过调整饮食和药物治疗来补充阳气，外调是通过温热的手法和足部保健来促进血液循环。综合起来，可以达到有效的调理效果。

　　不过，每个人的体质不同，对于中医秘方的适应性也不同。因此，在使用中医秘方之前，最好咨询中医师或配合个人体质来进行调理。

　　怕冷是一件令人苦恼的事情，但通过中医秘方的调理，我们可以有效改善体质，迎接寒冷的冬季。只要坚持调理，让我们的身体暖和过一冬！