严寒冬季，中医养生秘方助你进补保健

　　寒冷的冬天，是人们常常感受到身体寒冷的季节。为了保持健康，中医有许多养生秘方可以帮助我们增强体质，达到养生的效果。下面就介绍几种经典的中医养生秘方，希望能对大家有所帮助。

　　1. 雪耳枸杞枣汤：将雪耳、枸杞子、红枣一同入锅加水煮，煮至水变浓，即可饮用。此汤有滋阴润燥、养血安神的功效。常饮雪耳枸杞枣汤可以改善睡眠质量，缓解疲劳，对于提高免疫力也有很好的效果。

　　2. 姜汁红糖水：将新鲜姜切成片，加入适量的红糖，加入开水浸泡片刻后，即可饮用。姜汁红糖水有温中散寒，驱寒暖胃的作用。适宜于经常感冒、易受凉的人群。但是要注意的是，体热或者胃火旺盛者不宜多饮。

　　3. 炖乌鸡汤：将乌鸡宰杀后，剁成块，加入适量的水，加入一些滋补的中药材，如黄芪、党参、枸杞子等等，炖煮数小时后即可食用。炖乌鸡汤有温中补气、滋养脾胃之功效。适宜于虚弱体质、生理期血虚的女性朋友。

　　4. 枸杞蒸鸽蛋：将鸽蛋打入碗中，加入适量的枸杞子，放入蒸锅中蒸熟即可。此蛋品有滋阴润燥、补肝益肾的作用，对于久坐办公室、视力疲劳的人群尤为适宜。

　　5. 红参炖雪梨：选用一个成熟的梨子，去核后，用红参片填入梨中，加入适量的水，放入锅中炖煮片刻即可。红参炖雪梨有润肺止咳、滋阴生津的功效，特别适宜于冬季干燥，咳嗽症状明显的人群。

　　以上仅仅是几种常见的中医养生秘方，实际上中医学的养生秘方是非常多的。在选择时，我们应该根据自身的体质、症状以及所需的养生效果来进行选择。如果有任何疑问或者不适，最好咨询专业的中医师。

　　养生秘方虽好，但也需谨慎选用。毕竟每个人的体质不同，对中草药的反应也不同。此外，中医养生秘方并不能代替医生的治疗，对于疾病的治疗还是要找到专业医生进行因病施治。

　　在寒冷的冬天，选择适合自己的中医养生秘方进行养生，是一种很好的方式。但是也要记得合理饮食，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，才能真正达到养生的效果。祝大家冬季健康，身体倍儿棒！