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中医诊断

跑步后脚肿?来看中医诊断足肿的根本原因吧!

2023-06-20   来源:宏韵中医   

  如今,运动成为了人们生活中不可或缺的一部分,特别是跑步,成为了很多人日常的乐趣。但你知道吗,跑步后脚肿,是在告诉你什么?这时候,中医诊断就应运而生了。

  根据中医的理论,足肿是因为体内湿气积聚,导致了气血循环的不畅通。因此,导致脚下的穴位堵塞,难以畅通,从而导致了足肿。

  那么,导致湿气积聚的原因有哪些呢?有四种比较常见的情况,它们分别是脾胃功能紊乱、运动过度、长期站立和天气湿热。

  对于脾胃功能紊乱的情况,可以选择食疗的方法来调节。多吃一些可以健脾消食的食物,如山药、薏米等;同时避免生冷油腻等不易消化的食物。

  对于运动过度的情况,需要注意足部肌肉的状态。经常进行足部按摩,热敷等放松方法,有助于有效的缓解肌肉疲劳,提升身体的免疫力。

  对于长期站立的情况,需要尽可能的缩短站立的时间,以及穿透气性更好、支撑更好、舒适度更高的鞋子,减轻脚部负担。

  对于天气湿热的情况,可以采取中药调理的方法,清热解毒、祛湿通络的药材,有助于改善体内的湿气现象,达到良好的效果。

  总之,对于足肿这类中医病症而言,最重要的是要注重调节自己的日常饮食和生活习惯,有助于养生保健,减少疾病的发生,促进身体的健康。

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