养生话题：中医初诊虚劳，如何预防和治疗？

　　中医认为，虚劳是由于肝肾不足，气血不利，因此导致身体各个系统功能失调、虚弱无力的一种病症。虚劳主要表现为疲乏无力、出汗多、体重减轻、精神萎靡、睡眠不安、形体消瘦等症状。虚劳一旦形成，如果不及时治疗，会对健康造成很大的威胁。下面，我们来看看中医如何预防和治疗虚劳。

　　1. 药膳调理：中医认为，“良药苦口利于病，良食美味利于健康”。采用药膳调理，既可以供给营养，滋补身体，同时又可以提高免疫力，预防虚劳。例如，炖山药、鸡蛋汤、杞菊汤等都是很好的药膳。

　　2. 合理运动：适量的运动有益身体健康，可以活动关节，提高心肺功能，有助于预防虚劳。但是，虚劳患者应该根据个人情况，选择适合自己的运动方式和运动强度，避免过度运动。

　　3. 调理情绪：情绪不稳定也会影响身体健康。中医有“忧患者，胃伤脾；恼怒者，肝伤脾”的说法。因此，虚劳患者需要保持心情愉悦，避免过度疲劳、精神紧张等导致情绪失控的情况。

　　4. 按摩理疗：中医早已发现人体的经络脉络，认为按摩能够通经活络，调理气血。针对虚劳患者，中医推荐在医师的指导下进行经络脉络按摩，有助于缓解症状，提高免疫力。

　　总之，预防虚劳需要平衡饮食、合理运动、保持愉悦的情绪、规律作息等方法。如果患上虚劳，应该及早求医，采取中医治疗方法，保持健康。