湿气重脾虚，中医告诉你为什么常常疲倦无力？

　　身体常感疲惫，伴随着肠胃不适、易胀气、食欲不振、口干喉燥等难以言状的不适，这可能就是湿气重、脾虚的表现。而脾是我们消化、吸收的关键系统，当脾虚不堪时，湿气容易存留，我们的身体就不得不背负起更大的负荷，不由自主地疲倦下定，慢慢地甚至出现了其他更为严重的问题。

　　首先，我们应该了解湿气重的形成原因。饮食中常摄入过多甜、油、腻、生冷等寒凉刺激性食物，或者过量饮酒，都会令人体内湿气弥漫。同时，气候潮湿、长期工作在空调环境中、穿衣不当等均易令身体湿气加重。

　　而脾虚不仅可以使湿气无法有效扫清，还会影响我们的消化、吸收能力，从而间接造成免疫力下降、肌肉无力等问题。治疗方法上，中医则倡导以调理为主，注重饮食规律，少食多餐，切忌暴饮暴食，同时多喝清热解毒、去湿化痰的食材和中药茶，如薏苡仁、荷叶、红豆、山药、藿香、金银花、板蓝根等都具备这些功效。

　　在平时的锻炼和生活习惯上，我们也需要尽量避免长时间静坐，过度疲倦，应适当按摩身体，活动筋骨，让身体循环畅顺，湿气排除才能更加畅通。同时合适的服用益气健脾、去湿化痰的中药，也可快速缓解身体不适，解除病患之苦。

　　总的来说，中医诊断湿气重、脾虚，是一种非常客观和科学的中医体系，在治理身体健康方面也具有其他疗法不可比拟的优势。人们在保持身体健康的同时，也应该秉承中医的性质和理念，从运动、营养、心理、医疗等多个角度进行全方位的调理，让身体在健康中发挥出最好的状态。