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高血脂怎么办?中医专家教你正确认识和预防!

2023-05-24   来源:宏韵中医   

  高血脂是一种常见的慢性病,由于多种因素导致的血脂水平升高。高血脂会增加许多心血管疾病的发生风险,如心攻,脑中卒,动脉硬化等。越来越多的人因高血脂患上这些病,怎样才能够有效预防和治疗高血脂呢?

  首先,中医营养学认为,高血脂的食品治疗方式可以从以下几个方面进行调整:

  1.减少脂肪摄入量: 要尽量避免吃炸油煎炸的等高脂肪食品,如忌食动物油脂,坚果类含脂多的花生、核桃等。

  2.适量补充优良蛋白质:含优质蛋白质的鱼、豆类食物都可以适量补充在饮食中,如鲤鱼、金枪鱼、鸽子肉、瘦肉、黑豆等。

  3.多吃蔬菜水果: 新鲜水果、蔬菜,如芹菜、白菜、胡萝卜、苹果、橘子都具有降血脂作用。

  4.适量饮用红酒和绿茶:适量的饮用红酒、酵母发酵的食物、绿茶等有助于降低高血脂。

  其次,中医药理学认为,高血脂的药物治疗可以使用中药治疗的方式:

  1.活血化瘀类药物: 许多中药可以活血化瘀,如丹参、川芎、红花、桑叶,可以有效降低高血脂。

  2.肝火亢盛类药物: 可以适量服用龙胆、黄芩等药物,可以降低体内胆固醇,调整肝胆机能。

  3.复方中药类药物: 也有不少特效的中药可以使用,如三七、川芎、阿胶等药物,配合之后可以有效改善体内的高血脂状态。

  总之,对于高血脂,我们需要从养生和中药两个方面合理平衡饮食,适量运动,避免过度劳累,保持一个愉快的心情。在此基础上,如果还发现身体状况异常,建议及时咨询医生,选择合适的高血脂治疗方式。平时要注意预防高血脂发生,避免“三高”等疾病对身体产生影响,提高身体对各种卫生因素的抵抗力。

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