中医诊断九问：如何了解身体健康？

　　中医学认为，身体健康与生活方式、饮食习惯、个体差异都有一定关系。中医诊断也通过多个问题洞察身体健康情况，首先，要先了解身体平时状态，接着，通过以下九个问题寻找身体异常迹象。

　　一、你的体形是否偏瘦或偏胖？

　　中医学中有从体形判断体质的方法。通过判定脂肪分布情况，能基本了解体质是否偏胖或偏瘦。这种方式不仅可以判断自身体质，也可以帮助人们了解自身风险。

　　二、你是否容易疲劳？

　　花费时间跑步，喝咖啡等，可以改善疲劳感，但是，如果疲劳需要持续多久或者体力过差时，那么这些方法就不能真正见效。这时，良好的休息、睡眠和饮食习惯才是真正的秘诀。

　　三、你是否容易生病？

　　中医认为身体健康与脾胃功能的好坏程度有关，所以，如果容易生病的人需要平衡自己身体状态。

　　四、你的大便情况是否正常？

　　观察大便的颜色、形态和其他特征，可以判断身体是否存在异常体质。例如便秘、腹泻、黑色便等异常情况，都可能是身体问题的预警信号。

　　五、你的胃口如何？

　　食欲的渐弱可能暗示着某些身体问题，例如胃肠排空延缓，可以导致身体不适、疲劳、食欲不振等症状。

　　六、你的耳朵有没有听力异常？

　　中医将耳作为借助观测身体状况的一个重要部位。如果耳朵受损或听力下降，那么身体也很可能受到不良影响。

　　七、你经常饮用的水和饮料中是否含有化学成分？

　　不同的人体对于化学物质的接受度不同，相关的研究发现化学品污染可能会对身体造成不良影响。而纯净的、含天然矿物质的水则对身体有益。

　　八、你经常运动吗？

　　运动并不需要特别强度，增强身体健康建议持续锻炼30分钟，逐渐增加运动量，参照自己身体改变锻炼计划。

　　九、你的身体水平和健康率是否合适？

　　掌握身体状况，了解虽伤及其类型，及时调整身体水平和健康率。

　　总之，对于身体健康，我们需要注重体质、休息、睡眠、饮食习惯和身体锻炼等多方面的因素，通过这些问题了解自身情况对身体健康的维护有极大的帮助。