睡眠不好？中医来帮你解决！

　　嗜睡乏力是一种常见的症状，是指在日间看起来昏昏欲睡、精神不振、注意力不集中等表现，也可以是在晚间睡眠状态异常。这类症状不仅会影响我们的个人情绪和工作生产力，也会对身体健康造成一定损害。在中医中，多种病因病机可引起嗜睡乏力，下面我们就来一起了解一下。

　　1、气虚血弱型

　　医学研究发现，即便是睡眠充足的人，如果气血处于亏虚状态，依然会感到困倦疲惫，对于这类人，可针对补益气血做些功夫。如养血润燥、益气生津，可以常服选用黄精、党参、熟地黄等药材进行调补。

　　2、痰湿阻滞型

　　痰湿阻滞型是指由于肠胃消化不良或者人体代谢因素等原因，导致积聚了大量痰湿在体内，从而导致精神乏力、困倦欲眠等症状。针对这类病人，中医常选用祛痰化湿、利水通淋、健脾开胃的方法治疗，如贝母、桔梗、白茯苓等药方。

　　3、情志失调型

　　中医认为情志是人体生理病理状态的根本，如果长期处于工作、生活环境等压力重重的环境，会导致情志失调，从而引发情绪低落、失眠等症状。针对这类病人，可通过心理调理、药膳疗法、按摩诱导等方法进行调理。

　　总之，中医治疗嗜睡乏力主要在于找出病因、病机，根据不同的病情，进行针对性的治疗。而在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要，制定健康有益的生活方式，不仅能够减轻嗜睡乏力症状，还能提升人体免疫力和抵御能力。